Bene im ewigen Eis

Als ma dann endlich oben waren, haben wir kurzfristig beschlossen zu dem Felsblock “Bärenau” (gleich weit oben am Hang wie der Tulfer, aber weiter Talabwärts) rüberzulaufen. Leider haben wir den Weg nicht gefunden, also Direttissima quer am durch den Wald am Hang entlang über Stock und Stein (& Fels).

Über Stock und Stein

Irgenwann haben wir den Block dann erreicht, jeder klettert einmal die erste Seillänge von “Mir kimmt´s Leben a tia komisch via” zum Aufwärmen.

Bene in "Mir kimmt´s Leben a tia komisch via"

Jetzt wieder rüberlaufen an Tulfer, diesmal sogar ohne Probleme Bene bouldert “Waldschnaxler” aus, ich probier mal “Mr. Ed”. Bene kann nach zwei Go`s den Waldschnaxler abhaken, ich boulder dann auch noch ein bisschen in der Tour rum, aber hauptsächlich liegen wir beide die meiste Zeit in der Sonne rum. Bene bouldert einmal ins “Minutenmann” rein, so eine 8b+, die wie alles am Tulfer steil überhängt, aber halt weils so schwer ist auch noch dazu fast keine Griffe hat, nur so richtig kleine Leisten. Bene meint zwar die Leisten sind alle positiv und gut, aber klettern kann oder will er sie trotzdem nicht! Vielleicht hat der Ondra doch recht wenn er meint die Route ist 8c. Weil wir hier oben nix mehr klettern wollen, geht es wieder runter ins Tal zum Parkplatz. Und der ist schon wieder fast leer, als wir gekommen sind war er auch leer, von oben hat man dann gesehen wie`s immer voller wurde, aber jetzt sind schon wieder alle weg. Alles Weicheier, halber Tag bloß klettern… Wir fahren ein paar Kurven weiter zum “Los Lochos” – Felsen. Seeehr schöner Fels, vom Wasser ausgespülter Granit (!!!), also richtig cool. Mitten im Bachbett aber die Sichererfüsse stehen im trockenen Sand.

Los Lochos

Ich kletter ganz entspannt erstmal die “Fata Morgana” zum wiederaufwärmen, Bene die Route “Los Lochos”. Ich kann dann “Los Lochos” noch flashen, Bene bouldert eine 8a+ Kombi aus: Start bei “Fate Morgana”, rüber zu “Los Lochos” und die dann hoch. Klappt aber leider nicht mehr. Einen Zehner ist er ja heute schon geklettert.

Bene im Quergang von seinem Projekt

]]> http://www.bergzeit-kletterteam.de/chillertal-im-mai-1/4440/feed 1 http://www.bergzeit-kletterteam.de/iceage-in-arco-tag-3/3541 http://www.bergzeit-kletterteam.de/iceage-in-arco-tag-3/3541#comments Sun, 23 Jan 2011 17:03:22 +0000 Sepp http://www.bergzeit-kletterteam.de/?p=3541 Gestern gings dann noch kurz zum Einkaufen in den Supermarkt, wo uns auch gleich auffiel, das  wir Italienisch zwar lesen können, wenn uns jemand etwas frägt jedoch meisten immer noch auf dem Schlauch stehen. Ich glaub sie haben uns nicht nach dem Ausweis gefragt, sondern od wir Treuepunkte sammeln, aber soetwas lernt man in der Schule nicht. Man könnte es ja mal wirklich brauchen.

Heute beim Frühstück selbe Frage wie gestern: “Wohin?”

• David: Schulterzucken (der hatte die Hoffnung auf  kletterfreundliche Temperaturen schon aufgegeben)
• Andi und Ich: nochmal Massone, wenn es Sonne gibt, dann da!
• Bene: Es is sowieso kalt, geh`ma zur Gola!

Gola = Überhang, Überhang = super => ich lass mich vom Bene überreden. David will in einem Cafè abgesetzt werden und lesen, er hat als einziger die Sinnlosigkeit unseres Vorhabens erkannt.

La Gola con ghiaccioli

Nachdem wir ihn vor dem (warmen) Cafè abgeladen haben und vor der “Gola” aus dem Auto steigen, erkennen wir auch die Sinnfreiheit dieser Aktion. Bewölkt, überall Schatten, Wind pfeift durchs Tal, alles voller Eiszapfen, Termometer zeigt minus 5 Grad. Aber wir sind ja keine Weicheier. Also Seil ausgepackt, Schuhe angezogen und und ab in die “Passegiata” (6c). Es ist so kalt, ich muss mich an jeder Exe ins Seil setzen um die Hände wieder aufzuwärmen.

"Passegiata" (6c)

"Passegiata" (6c)

No-Hand-Rest im Überhang

Bouldern bei den Temperaturen ist okay, da ist man wenigstens schnell wieder auf dem Bodenzum aufwärmen. Zwanzigmeterrouten nicht. Zu kalt. Mittlerweile ist den beiden anderen die Lust aufs Klettern vergangen. Mir auch. Wenigtens sind wir schnell am Auto.

Zurück am Auto

1. Massone
2. Laghel (gesperrt)
3. Nago (laut Topo “kalter Wind”)
4. Nomesino und San Siro (nicht den ganzen Tag Sonne, teilweise Schatten)
5. Coltura (Im Topo steht was von “Winter” uns “Schnee”…)
6. Terlago (waren wir gestern schon, keine leichten Routen)

Also Massone! Wenn man in Arco ist, sollte man sowieso einmal nach Massone. Heute ist sogar das Wetter besser, es ist nur noch die Hälfte des Tales bewölkt. Die “Wolken-Sonne-Grenze” verläuft dummerweise genau über uns, also 5 Minuten Sonne, fünf Minuten kalt. Da es für schwer klettern eh zu kalt ist, beschließen wir heute nur leichte Routen zu klettern. Bis auf Bene, der bouldert sich tapfer “Incantesimo” (8a) hoch, will sich aber bei dem gebohrten Fingerloch nicht verletzen und baut wieder ab.

Bene in "Incantesimo" (8a)

Während Bene sich vom Andi in “Incantesimo” sichern lässt, klettern David und ich fünf leichte Routen etwas weiter oben in der Sonne. “Hurgada” (6b), “Over Booking” (6a), “Raper” (5c), “Settimana Luna” (6c+) und ” Ektoplasma” (6b). Ich finde alle Routen super, weil ich seit 2 Monaten nicht mehr Fels unter den Fingern hatte, aber David meint nur “Schulterzucken”. Okay, wenn ich vorher drei Monate in den USA auf Kletterreise gewesen wäre, wär ich von Temperaturen hier auch nicht begeistert. Andi will “Overbooking” auch noch klettern, deswegen bleiben die Exen erstmal drinn.

Andi kletter "Over Booking" (6a)

Andi kletter "Over Booking" (6a)

Nachdem alle platt und hungrig sind, geht`s ab nach Arco zum Cafè-/Schokolade-/Teetrinken (Da in der Kletterladengasse, wenn man von der Brücke kommt nach der Hälfte auf der linken Seite…)

Tips zum Klettern wenn`s kalt ist:

• kein Weichei sein!!!
• richtiges, südseitig ausgerichtetes Klettergebiet aussuchen
• auf den Wetterbericht achten
• Kleidung: Funktionsunterwäsche, Daunenjacke in Kletterpausen, Handschuhe zum Sichern, Mütze
• Kletterschuhe unter der Daunenjacke vorm Auskühlen schützen, damit man beim Klettern die Zehen nicht taub werden
• eventuell nicht immer abwechselnd klettern, sondern erst einen klettern lassen, kurze Aufwärmpause am Boden, nochmal klettern
• in der Sonne bleiben:

Sonnenpause

Bene in Travelling Hearts

Obwohl die Route zwei Einzelstellen (weite Züge/Schnapper) hat und auch noch sau lang ist (mehr als 10 Züge) haut er se gleich im zweiten Go weg (klettert sie im zweiten Versuch). Zack und weg. Sehr effizient.

Bene chalkt

Ich schau mir die Route auch einmal an, hab aber irgendwie gar keinen Auftrag. In der nächsten Route,  “Number One” auch nicht. Deswegen: Brotzeit. [...] Brotzeit: Ende.

Weils unten im Hauptteil gerade wieder etwas leerer wird und hier oben der Wind ganz schön pfeifft (Daunenjacken ((((-: ) gehts wieder runter in die Sonne. Ich schau noch einmal ins “White Winds” rein, hab aber leider seit Winter alle Züge vergessen… Vielleicht klappts ja nächstes mal!

White Winds

Wir sind zwar inzwischen wiedermal die letzten am Fels, aber trotzdem rennen wir beide noch kurz durch die Überraschung durch, man muss den Tag  ja schliesslich ausnutzen!!

Davids Fuß beim Schuhe anziehen

Bei den Temperaturen wird sogar die Aufwärmroute zur Herausforderung; Chalk hilft nichts, wir fallen bei mit gepumpten Armen aus der Route. Also noch ein Versuch, aufgegeben wird nicht!

David in "X-mas in UK"

David war die letzten paar Wochen Routenschrauben in Thalkirchen und arbeiten im Hochseilgarten -> Vertikal? bäh! Ich bleib am Boden!! Bei mir schaut`s ähnlich aus, aber weil alle immer so von “Celtic” schwärmen, schau ich mal rein. Blieb auch bei reinschauen. Es ist einfach zu warm um schwer zu klettern.Derweil sieht man hinter dem “Afrika-Wand-Berg” schon sehr viele, sehr grosse, sehr schwarze Gewitterwolken. Wollten wir nicht noch in den See?! Wir haben es auch noch ungefähr zehn Meter in den See hinein geschafft, als es zu Hageln beginnt. Mist!!! Sprint zum Auto – währendessen werden die Hagelkörner immer grösser, so wie kleine Tischtennisbälle… Armes Mammutauto!!

Keltenwand:

• Zustieg: sau-kurz (50m?)

• Höhe: wie Kletterhalle Gilching

• Routen: ein paar mal 7, hauptsächlich 8-9, eine 10

• Kletterei: leicht überhängend, Leisten und Löcher

• Felsqualität: Kochel halt, Speck und Bruch…

• Topo: von Panico >>hier<<

Sowas festhalten?

Vor ein paar Wochen gabs mal was über Grifftechniken. Okay, gut, dass ich weiss was ich da sowieso die ganzen letzten Jahre versucht gemacht habe, denkt man sich jetzt vielleicht – aber wie kann ich mich verbessern?! Wie soll ich solche Griffe festhalten, noch dazu wenn die Tritte so beschissen abgeschmiert/klein/abschüssig Kletterschuhe schlecht sind? Tja, solang das Wundermittel für Fingerkraft noch nicht erfunden ist (Gummiring, Gripmaster, Knete, usw. werden für die meisten Fingerbeuger keinen passenden/genügenden Reiz darstellen, da man die meisten Griffe (Zangen!) nicht auspressen will und sich der Gummiring eh zu leicht zusammendrücken lässt) da gibts nur eins: TRAINING!!! Klingt langweilig – ist es in dem Fall auch – aber es lohnt sich, wenn mann es regelmässig (ja, mindestens 2x/Woche) und über einen längeren Zeitraum (ja, 4 Wochen +) macht. Hier gibts jetzt ein paar Übungen, mit denen man ohne viel Aufwand und Anstrengung stark wird…

# 1: Fingerkraftboulder:

Kellentraining

Am meisten hilfts oft schon, wenn man einfach das, was man nicht kann, trainiert. Schaff ich keine Boulder mit kleinen Griffen, probier ich Boulder mit kleinen Griffen. Dafür braucht man sich nur einen Boulder mit kleinen Griffen definieren (am besten im leicht Überhängenden, so 10° bis 35°) und klettert die Boulder dann ein paar (3-6) mal hintereinander mit kurzen (individuellen) Pausen dazwischen. Mehrere solche Boulder am Tag und des passt erstmal… Das kann man mit allen Griffformen bei denen man sich unwohl fühlt machen – hilft immer, hier z.B. fette Kellen…

#2: Hängen am Hangboard:

Mein Hangboard

Deutlich langweiliger ist dagegen das Rumhängen am Hangboard. Ein Hangboard kann man kaufen oder selberbauen, Selberbauen hat den Vorteil, das man sich seine persönlichen Schwachstellen perfekt nachbauen kann, aber man muss es halt erstmal bauen. Das Hangboard dann einfach über die Tür hängen und los gehts!

Problem 1: Leistenpower:

Hierfür schraubt man sich auf sein Hangboard Leisten in verschiedenen Grössen. Es gibt drei verschiedene Möglichkeiten Leisten zu halten:

• Hängend:

  

  Leisten – hängend

• Halbgestellt:

  

  Leisten – halbgestellt

• Gestellt (Daumen auf den Fingern):

  

  Leisten – gestellt

Je nachdem was man trainieren will, hängt man sich jetzt mit leicht angewinkelten Armen für 10 bis 15 Sekunden mit beiden Armen an die Griffe. Das Ganze macht man sechs mal für jede Halteform, und fertig.

Problem 2: Fingerlochstrom:

… oder auch keiner, gell?… .Hier trainiert man jeweils die einzelnen Finger (-paare).

• Zeigefinger & Mittelfinger:

  

  Zeigefinger & Mittelfinger

• Mittelfinger & Ringfinger:

  

  Mittelfinger & Ringfinger

• usw…

  

  Mittelfinger & Ringfinger & kleiner Finger

Das Ganze läuft dann genauso ab wie bei den Leisten und an den Leisten: Je nachdem welche Finger man trainieren will, hängt man sich mit leicht angewinkelten Armen für 10 bis 15 Sekunden mit beiden Armen an die Griffe. Das Ganze macht man sechs mal für jede (s/n) Finger (-paar), und fertig.

#3: nach dem Training:

• Meistens werden die Finger nach so einem Training ziemlich unbeweglich, das geht aber nach etwas Bewegung wieder weg. Also: JETZT kommt die Knete zum Einsatz. Chalk runter von den Händen und nochmal mindestens ne 1/4 Stunde kneten. Ich nehm dafür die grüne, gelb geht sicher auch super, blau ist mir schon deutlich zu hart – wenn ich die noch zusammendrücken kann, hab ich nicht richtig trainiert! => KNETE KAUFEN, die 10€ lohnen sich!!!
• Achja, auch wichtig: nach dem ganzen mindestens einen Ruhetag, weil die Finger müde sind und man sich sonst leicht verletzt. (Verletzung: Aufgestellt -> mehr Belastung auf  die Ringbänder -> Verletzungsgefahr steigt!)
• Fingertraining ist meiner Meinung nach nix für Kids, VERLETZUNGSGEFAHR!!! Wenn, dann überhaupt nur eventuell unter bestimmten Umständen wenn der Trainer danebensteht und nicht “Aufstellen”

Wie man sich aufwärmt, hängt immer davon ab, wo man sich aufwärmt (in einer vollen Iso vor dem Finale in einer viel zu kleinen Halle ( –> z.B: Coburg, Gilching, Frankenthal), kann es ziemlich schwer werden, auch nur zwei verschiedene Boulder zu machen ohne versehentlich auf jemanden draufzufallen) und wofür man sich aufwärmt.

Aufwärmen zum Klettern in der Halle:

Biene Maja Kreisel Grün Boulderraum Tölz

Als erstes kletter ich meistens immer einen leichten Quergang, man kommt dadurch wieder etwas rein in die ganze Materie, die Bewegungen werden wieder koordinierter. Am Besten man niummt dann auch noch nur kleine Tritte/Spax zum Treten, damit man sich gleich daran gewöhnt, die Füsse nicht so hinzuhanken. Den Quergang immer relativ langsam klettern, damit man genug Zeit hat, die Füsse & Hüfte richtig zu platzieren/auszurichten. Rumhangeln (es gibt nix besseres, Füsse braucht eh keiner:)) ist am Anfang nicht so gut, weil es dann leicht vorkommt, dass man den ganzen Tag zu sehr auf die Arme fixiert ist und somit einfach unötig viel Kraft verschwendet).

Aufwärmen Boulderraum Tölz

Nach dem Quergang (und etwas Pause) kletter ich nochmal einen/mehrere längere Boulder, bis es mich ganz ganz leicht (!) pumpt. -sofort abspringen-

Und: nach ungefähr 5-10 Minuten Pause mach ich dann noch ein bis zwei mittelschwere Boulder, die ich vom letzten Hallenbesuch noch kenne bzw. von denen ich weiss, dass ich sie im ersten Versuch sicher schaffe.

Was natürlich auch immer dazugehört: Die Route/ den Boulder den man machen will im Kopf nochmal durchgehen um unötiges Tritte-/Griffesuchen, was meistens in einem Fehlversuch endet, zu vermeiden.

Beim  Wettkampf: Route mit allen Griffen & Tritten und  Lösungsmöglichkeiten immer wieder durchgehen, sich überlegen wo man klippt, schüttelt, wo man langsam (->Platten/viele Tritte) und wo man schnell (Überhang) klettert.

Aufwärmen am Fels:

Bene beim Aufwärmen in Überraschung

…ist oft nicht ganz so leicht, weil es nur wenige schon bekannte Routen gibt. Deswegen ist es sinnvoll, sich in jedem Gebiet eine Standartaufwärmroute (z.B. Afrika Wand – Go to Afrika, Rockywand – Everdry, Ewige Jagdgründe – El Schuppo, Schleier – Überraschung), die man bei jedem Besuch wieder klettern kann. Bevor man sich dann auf sein Projekt stürzt, sollte man, es sei den, mann kennt eh schon in-und-auswendig, noch einmal sein Projekt durchbouldern und erst danach mit den Versuchen starten.

White Winds am Abend...

Weil wir als frischluftliebende Felskletterer Sylvester nicht in verrauchten und stickigen Kneipen feiern wollten, entscheiden wir (Bene, Sepp und David) uns in letzter Minute, heuer den Jahreswechsel am Schleierwasserfall zu verbringen. Das frühe Aufstehen und die eineinhalbstündige Autofahrt sind bereits Standard. Mindestens 15 kg Gepäck pro Mann und eine 4 kg schwere Plastiktüte mit Bier und Chips, die natürlich jeder einmal tragen darf, sind jedoch alles andere als normal…

Zustieg...

David in "Überraschung" (7b)

Oben angekommen, installiere ich ein Fixseil am Umlenker der “Überraschung” (7b), um David und Sepp in der Route aus einer günstigen Perspektive zu fotografieren.

Sepp ist IMMER für eine "Überraschung" zu haben

Nach einer Stunde Aufwärmphase startet Sepp einen Versuch in “White Winds” (8a+), dem Klassiker am Schleier. Ich schieße am Fixseil baumelnd Fotos.

Sepp in der Crux von "White Winds" (8a+)

David nimmt nun die Boulderroute “Have fun on top” (8a) in Augenschein. Doch anscheinend gefällt ihm diese nicht sonderlich, da er schon am zweiten Haken aufhört… Lieber auch die “White Winds”!

Verkehrte Welt:Davids Spaß an "Have fun on top" (8a) hält sich in Grenzen...

Nachdem mir vom Hängen im Gurt langsam die Beine einschlafen, bin ich endlich erlöst und selber dran mit dem Klettern. In “Cool your foot man” (8b) haben die Füße bestens Gelegenheit, ihr Gefühl wiederzuerlangen.  Die beiden anderen nutzen die letzten Sonnenstrahlen (es ist inzwischen 15.00 Uhr), um im Akkord in “White Winds” anzugreifen.

Auch im Dunkeln wird die "White Winds" nicht leichter

Bevor es an die Zubereitung unseres 3-Sterne-Menüs (Nudeln mit kalter Olivensoße aus dem Glas) geht, holen David und ich noch eine Nachtbegehung unserer geliebten “Überraschung”. Mit Stirnlampe ein besonderes Erlebnis und nur denjenigen zu empfehlen, die eine Route beinahe blind klettern können!

Auch mitten in der Nacht wird die Überraschung nicht langweilig. Oder doch?

Bis Mitternacht harren wir in unseren Schlafsäcken aus und führen den Inhalt der “Vier-Kilo-Plastiktüte” seiner Bestimmung zu. Aus dem erhofften Tiefblick auf das Sylvesterfeuerwerk von Kitzbühel um Mitternacht wird leider nichts – Nebel verhüllt uns den Blick ins Tal und es beginnt leise zu schneien. Da uns die Kälte langsam in die Glieder kriecht, beschließen wir kurzerhand, dem Schleier in der ersten Stunde des neuen Jahres den Rücken zu kehren. Die nächtliche Abfahrt mit dem Schlitten ist ein Erlebnis für sich, verkürzt den Abstieg jedoch ungemein. Schon um drei Uhr nachts liege ich wieder in meinem warmen, weichen Bett (das im Winter auch seine Vorteile hat!).