Bei den letzten Soulmoves in der Boulderwelt fiel der Entschluss, dass ich mir den dritten und letzten Teil in Ingolstadt nicht entgehen lasse. Trotz Abi-Lernstress und super Wetter – 35 von Dave und Co neu geschraubte Boulder waren zu verlockend. Dabei war fast der ganze Stützpunktkader von Tölz und auch Maxi von klettern-und-bouldern.de, außerdem traf ich endlich mal wieder ein paar Leute vom Bayernkader. Die Stimmung war wie schon in München locker, die Boulder von ganz leicht bis super schwer, geschraubt wurde sowohl im Boulderraum als auch in der Halle selbst. Leider war ich schon vier Stunden vor Schluss fertig mit allen Problemen (34 Boulder flash!) – Gelegenheit für ein Kamerateam, mich auf ziemlich strange Art und Weise zu interviewen (ich hab wirklich keine Winterdepressionen dank Klettern !!! Für den Tagessieg und den Gesamtsieg bei den Soulmove Süd gab´s für mich jeweils wieder eine Halbe Bier, Chalk und einen Smiley-Griff, die drei Crashpads wurden leider verlost – die hätte ich gut gebrauchen können… Spaß hat´s aber auf jeden Fall gemacht. Bei der nächsten Runde 2012 bin ich wieder dabei, wenn ich Zeit hab´!

Die Ergebnisse und den offiziellen Film gibt´s unter soulmoves.de – die kleine Youtube-Filmsequenz stammt von meinem Trainer Andi Gehrke. Merci !!!

Videos Soulmoves Ingolstadt 2011

Eigentlich sind Wettkämpfe nicht mein Ding. Unter Klettern verstehe ich vielmehr draußen zu sein, Fels in der Hand zu haben und wieder mal einen sonnigen Tag in der Natur zu verbringen. Nachdem ich allerdings schon länger mal wieder bei einem spaßigen Boulderwettkampf mitmachen wollte, boten sich die Soulmoves 4.2 in der Boulderwelt an. Was mich dann endgültig dazu brachte mitzumachen, war die Aussicht auf toll geschraubte Boulder – neue, gute Boulder! Und die Gelegenheit, mit Freunden einen coolen Tag zu verbringen. Der Tölzer Stützpunktkader trainiert alle paar Wochen mal in der Boulderwelt und so reisten wir auch an diesem leider viel zu sonnigen Samstag in Mannschaftsstärke in die Boulderwelt zu den Soulmoves an. Die Fotos sind von meinem Stützpunkttrainer Andi Gehrke, das von der Siegerehrung von  Theo Lochner. Danke dafür!!! Ein Video von den schwersten Bouldern kommt noch.

Ablauf der Boulderwelt-Soulmoves 2011

Das Ziel der Soulmoves in der Boulderwelt war, 35 Boulder innerhalb von acht Stunden zu klettern, wobei schwierigkeitstechnisch – wie immer bei den Soulmoves – von ganz leicht bis sauschwer alles dabei war. Die ersten zehn Boulder waren leicht und für fast jedermann machbar (Bereich 4 bis ca. 6a), wobei es bei den Bouldern 10 bis 20 schon härter zur Sache ging (Bereich 6a bis 7a). 20 bis 30 waren bereits das, was man unter schweren Bouldern verstehen darf (bis 7b wird schon was dabei gewesen sein). Die letzten fünf waren dann  bereits auf dem Niveau von “ernsteren” Wettkämpfen.

Die besten und schwersten Boulder der Soulmoves 2011 in der Boulderwelt

Ein paar Boulder sind vielleicht besonders hervorzuheben: Der Boulder Nr. 34 dürfte wohl allen Teilnehmern bestens im Gedächtnis geblieben sein (auch wenn sie ihn nicht einmal versucht haben). Durch Anlauf und zweimaliges Anlaufen an der Wand galt es, einen riesigen Doppeldynamo an zwei fette Volumes hinzulegen (s. Bild unten).

Der mitllerweile berühmt gewordene 34er-Boulder

Der Boulder Nr. 27 war vielleicht eine 6c, allerdings konnte ihn nur ich durchsteigen… Das Gesetz des Plattenkletterns galt auch in diesem Boulder: Wer die richtige Lösung hat, toppt ihn immer. Allerdings hat´s bei mir für diese Lösung gefühlte 3427 Versuche gebraucht…

Der plattige 27er- Boulder

Ein weiteres Highlight war der Boulder, bei der man zuerst einen gewaltigen Dyno an ein frei an Seilen aufgehängtes Volume machen musste, um anschließend einmal drunter durch zu klettern, um wieder an die normale Wand zu kommen (s. unten). Die Nummer hab ich leider vergessen… Der letzte und schwerste Boulder war der blaue 35er. Noch dazu war er einer der längsten. Mit seinen durchgehend weiten und harten Zügen war er das echte Testpiece des Wettkampfes. Nachdem ich im Flash bis zur Zone klettern konnte und den oberen Teil ebenfalls nach ein paar Go’s lösen konnte, war Durchstieg angesagt. Der klappte dann auch:-)

Der schwerste Boulder der Soulmoves 2011 in der Boulderwelt - der blaue 35er

Die besten Boulder der Soulmoves München 2011 auf Video

Ergebnisse der Soulmoves 2011 in der Boulderwelt

Die genauen Ergebnislisten, weitere Bilder und Videos von den Soulmoves 2011 in der Boulderwelt kann man auf der Boulderwelt-Website anschauen. Bemerkenswert wäre meiner Ansicht nach noch die Siegerehrung. Nach alter Soulmoves-Tradition (die ich davor ja noch nicht kannte) bekam der 3. Platz 3 Bier, der 2. Platz 2 Bier und der 1. Platz- 1 Bier. Bei den nächsten Soulmoves würde mir der dritte Platz reichen.

Siegerehrung

]]> http://www.bergzeit-kletterteam.de/die-soulmoves-4-2-in-der-boulderwelt/5565/feed 1 http://www.bergzeit-kletterteam.de/erweiterung-der-munchner-kletterhalle/3566 http://www.bergzeit-kletterteam.de/erweiterung-der-munchner-kletterhalle/3566#comments Sun, 30 Jan 2011 14:26:18 +0000 David http://www.bergzeit-kletterteam.de/?p=3566 Ab 18.2. öffnet der Anbau an Kletterzentrum Thalkirchen mit fast 1800 qm Kletterfläche.Ich war jetzt bereits öfters in der neuen Halle zum Routenschrauben und muss sagen sie schaut echt ziemlich cool aus. Es gibt eine lange überhängende Wand mit viel Potential für anspruchsvolle, schwere Routen.

Der 1. Griff in der Wand

Fetter Überhang...

Strukturwand

Die Hebebühne von Sintrock

Außerdem gibt es einen großen Kinderbereich, indem ich, nicht unbedingt zu meiner Freude, die meisten Kinderrouten schrauben durfte. In der Mitte des Gebäudes steht ein riesiger Pfeiler, der von 4 Seiten beklettert werden kann und bereits vorgeformte Strukturen wie Risse, Leisten und Sinter bietet. Jetzt wo das Zeug noch nicht abgeschmiert und eklig ist lohnt es sich vielleicht durchaus einmal solche Routen zu klettern. Ist immerhin fast wie richtiger Fels…

Solange das Wetter noch so kalt ist und draußen nichts geht, ist die neue Thalkirchener Halle auf jeden Fall eine attraktive Alternative zu Tölz, Gilching oder Rosenheim, wo die Griffe auch nicht mehr ganz so frisch sind.

Weitere Informationen und Bilder gibt´s auf  http://www.kletterzentrum-muenchen.de/index.php/infos-&-service/kletteranlage-ii—erweiterung

Ein Sammelzettel

Wer braucht Halb- oder Zwillingsseile?!

Nach der Theorieprüfung gings dann an den Fels. Trautner ged. Wand. Dort gibt es viele (für Franken) lange Achter, aber auch eine superschöne 7c+ (“Blach Pearl”, ganz rechts). Leider war ich durchs Achterspulen zu platt zum Durchsteigen… Nächstes mal…

Sowas festhalten?

Vor ein paar Wochen gabs mal was über Grifftechniken. Okay, gut, dass ich weiss was ich da sowieso die ganzen letzten Jahre versucht gemacht habe, denkt man sich jetzt vielleicht – aber wie kann ich mich verbessern?! Wie soll ich solche Griffe festhalten, noch dazu wenn die Tritte so beschissen abgeschmiert/klein/abschüssig Kletterschuhe schlecht sind? Tja, solang das Wundermittel für Fingerkraft noch nicht erfunden ist (Gummiring, Gripmaster, Knete, usw. werden für die meisten Fingerbeuger keinen passenden/genügenden Reiz darstellen, da man die meisten Griffe (Zangen!) nicht auspressen will und sich der Gummiring eh zu leicht zusammendrücken lässt) da gibts nur eins: TRAINING!!! Klingt langweilig – ist es in dem Fall auch – aber es lohnt sich, wenn mann es regelmässig (ja, mindestens 2x/Woche) und über einen längeren Zeitraum (ja, 4 Wochen +) macht. Hier gibts jetzt ein paar Übungen, mit denen man ohne viel Aufwand und Anstrengung stark wird…

# 1: Fingerkraftboulder:

Kellentraining

Am meisten hilfts oft schon, wenn man einfach das, was man nicht kann, trainiert. Schaff ich keine Boulder mit kleinen Griffen, probier ich Boulder mit kleinen Griffen. Dafür braucht man sich nur einen Boulder mit kleinen Griffen definieren (am besten im leicht Überhängenden, so 10° bis 35°) und klettert die Boulder dann ein paar (3-6) mal hintereinander mit kurzen (individuellen) Pausen dazwischen. Mehrere solche Boulder am Tag und des passt erstmal… Das kann man mit allen Griffformen bei denen man sich unwohl fühlt machen – hilft immer, hier z.B. fette Kellen…

#2: Hängen am Hangboard:

Mein Hangboard

Deutlich langweiliger ist dagegen das Rumhängen am Hangboard. Ein Hangboard kann man kaufen oder selberbauen, Selberbauen hat den Vorteil, das man sich seine persönlichen Schwachstellen perfekt nachbauen kann, aber man muss es halt erstmal bauen. Das Hangboard dann einfach über die Tür hängen und los gehts!

Problem 1: Leistenpower:

Hierfür schraubt man sich auf sein Hangboard Leisten in verschiedenen Grössen. Es gibt drei verschiedene Möglichkeiten Leisten zu halten:

• Hängend:

  

  Leisten – hängend

• Halbgestellt:

  

  Leisten – halbgestellt

• Gestellt (Daumen auf den Fingern):

  

  Leisten – gestellt

Je nachdem was man trainieren will, hängt man sich jetzt mit leicht angewinkelten Armen für 10 bis 15 Sekunden mit beiden Armen an die Griffe. Das Ganze macht man sechs mal für jede Halteform, und fertig.

Problem 2: Fingerlochstrom:

… oder auch keiner, gell?… .Hier trainiert man jeweils die einzelnen Finger (-paare).

• Zeigefinger & Mittelfinger:

  

  Zeigefinger & Mittelfinger

• Mittelfinger & Ringfinger:

  

  Mittelfinger & Ringfinger

• usw…

  

  Mittelfinger & Ringfinger & kleiner Finger

Das Ganze läuft dann genauso ab wie bei den Leisten und an den Leisten: Je nachdem welche Finger man trainieren will, hängt man sich mit leicht angewinkelten Armen für 10 bis 15 Sekunden mit beiden Armen an die Griffe. Das Ganze macht man sechs mal für jede (s/n) Finger (-paar), und fertig.

#3: nach dem Training:

• Meistens werden die Finger nach so einem Training ziemlich unbeweglich, das geht aber nach etwas Bewegung wieder weg. Also: JETZT kommt die Knete zum Einsatz. Chalk runter von den Händen und nochmal mindestens ne 1/4 Stunde kneten. Ich nehm dafür die grüne, gelb geht sicher auch super, blau ist mir schon deutlich zu hart – wenn ich die noch zusammendrücken kann, hab ich nicht richtig trainiert! => KNETE KAUFEN, die 10€ lohnen sich!!!
• Achja, auch wichtig: nach dem ganzen mindestens einen Ruhetag, weil die Finger müde sind und man sich sonst leicht verletzt. (Verletzung: Aufgestellt -> mehr Belastung auf  die Ringbänder -> Verletzungsgefahr steigt!)
• Fingertraining ist meiner Meinung nach nix für Kids, VERLETZUNGSGEFAHR!!! Wenn, dann überhaupt nur eventuell unter bestimmten Umständen wenn der Trainer danebensteht und nicht “Aufstellen”

1. Leisten – mit Fingerspitzengefühl

Leisten kommen im Kalk und Granit am häufigsten vor. Es gibt mehrere Möglichkeiten, sie zu greifen:

• Hängende Finger: die fingerschonendste Art des Greifens. Sie bietet sich bei größeren Leisten an.

Hängende Finger bei Leisten

• Aufgestellte Finger: macht man eigentlich automatisch. Die häufigste Art, kleine Vorsprünge zu halten (Verletzungsgefahr, deshalb gut aufwärmen)

Aufgestelllte Finger

• Aufstellen mit Daumen darüber:  Der Daumen drückt zusätzlich auf den Zeigefinger, um dessen Haltekraft zu verstärken.

Aufstellen und Daumen drauf...

• Aufstellen mit Daumen darunter: besonders zum Rasten an Leisten geeignet. Durch den Daumen werden die restlichen Finger entlastet.

...und Daumen drunter

2. Sloper – eine runde Sache

Sloper sind v.a. im Sandstein und Granit anzutreffen. Sie erfordern viel Feingefühl beim Greifen und Verlagern des Körperschwerpunkts.

• Hängende Finger: Diese Art des Greifens bietet sich bei fast allen Slopern an.

Sloper, hängend gehalten

• Aufgestellte Finger: Vorteilhaft, wenn der Sloper kleine Kanten oder Vertiefungen aufweist (s. Leisten).

3. Löcher – eine schmerzhafte Erfahrung

Typisch für Kalkwände, die durch Wassererosion zerfressen sind.

• Einfingerloch: Gefürchtet und berüchtigt, da es Ringbänder und Kapseln stark belastet, daher eher zu vermeiden. Am besten den Mittelfinger verwenden.

Aua!

• Zweifingerloch: Der Klassiker unter den Löchern. Das Zweifingerloch kann mit hängenden oder aufgestellten Fingern gehalten werden (Mittel- und Ringfinger)

Zweifingerloch hängend

• Dreifingerloch: Oft können Zweifingerlöcher “gebündelt” mit drei Fingern gehalten werden. Vorteil: Die Ringbänder werden entlastet, wenn die Finger im Loch klemmen.

Gebündeltes Zweifingerloch

• Bierhenkel (leider ohne Bild): Die angenehmste Lochart: Das Erreichen eines Riesenloches für die ganze Hand oder auch zwei Hände sorgt in einer schwierigen Route schnell wieder für den nötigen Optimismus und für Gelegenheit zum Schütteln. Aus eigener Erfahrung: An den Teilen kann man bis zu einer halben Stunde rasten (Danke lieber Sicherer !!!)

4. Zangengriffe- zuzwicken!

• Zangengriffe sind sehr vielfältig, allgemein sind Zangen Griffe, die durch den Daumen zusätzlich stabilisiert werden.

Der Daumen und die restlichen Finger pressen gegeneinander

Ähnliche Artikel, passend zum Thema:
>> Das Klettern im Griff – Greiftechniken
>> Klettertraining – Fingerkraft

Fotos gemacht in der Kletterhalle Bad Tölz